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EMDR心理療法とは？
EMDRは1989年にアメリカの臨床心理学者フランシーン・シャピロ博士により発見・発表された心理療法です。

 

PTSDのガイドラインにおいて、2013年にはWHO（世界保健機関）から、EMDRは外傷焦点化認知行動療法（CBT）と同様、トラウマ治療に最も効果的な心理療法とされ、児童、思春期、成人のPTSD治療に推奨されました。

 

CBTとは異なり、EMDRはトラウマ体験を詳しく語る必要はなく、トラウマ体験に長時間暴露させることがない、よりストレスが少ない心理療法と評価されました。眼球運動によりREM睡眠と同様の記憶処理が行われている可能性があります。左右の大脳半球をリズミカルに刺激して両半球の交互作用が活性化することで連想が賦活され、否定的記憶の周辺に存在する肯定的記憶と結びつくことで、適応的処理が進むと言われます。

 

つまりトラウマ発症後ずっと苦しめていた過去の記憶が過去の出来事として納得されることで苦しみが終わる、あるいは緩和されることになります。​

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ホログラフィートーク（以下はHTと表示します。）は、日本人の嶺輝子先生が考案したもので、トラウマを処理し、クライエントの回復を援助する心理療法です。

 

軽催眠やトランスワークを使った自我状態療法の一種と言えます。多くの心理療法がセラピストから提供される教示や対話等を通じて認知や情緒、行動等に変容をもたらす形を取りますが、HTではクライアント自身が感情や身体症状の意味を読み取り、解決し、自らを癒すもので、セラピストはガイドやコーチ役となります。

 

愛着問題から派生する様々な問題や影響を緩和・解消することができる心理療法です。

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EMDR、HTが適応でない方々に対しては、以下の心理療法を行ないます。​

 

・認知行動療法

・マインドフルネスストレス軽減法

・自我状態療法

・トラウマ・ストレスプロトコール（杉山登志郎先生の発案したもので、TSプロトコールと表示することが多い）

・瞑想法

・自律訓練法

・筋弛緩法

・その他のストレスマネジメント

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